Zutaten (4 Personen): 1 kleiner Blumenkohl (ca. 800g) 2 Möhren 150 g Knollensellerie 1/4 Stange Lauch 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 600 ml Gemüsebrühe 400 ml Kokosmilch 3 EL Olivenöl Zitronensaft 1 TL Paprikapulver 1TL Cumin Salz Pfeffer 4 kleine Stiele Petersilie 4 kleine Stiele Koriander Zubereitung: Backofen auf 200 Grad Celsius Umluft vorheizen. Blumenkohl putzen, […]
Zutaten für (1 Backblech 24 Stücke): Boden: 400 g Mehl 2 Pkt. Trockenhefe oder 20g Frischhefe 250 ml lauwarmes Wasser 1 TL Salz 3 EL Rapsöl Belag: 1,5 kg Zwiebeln (am Besten Gemüsezwiebeln) 150 g Schinkenwürfel 200 g Emmentaler (gerieben) 200 g Sahne 2 Eigelb Salz, Pfeffer (aus der Mühle) ½ TL Kümmel Zubereitung: […]
Zutaten (6 Personen): 2 Eier 4 Gewürzgurken 1 Bund Frühlingszwiebel 400 g Kirschtomaten 500 g Leberkäse 5 EL Olivenöl 2 EL weißen Balsamico-Essig 2 EL Gewürzgurkenflüssigkeit 1 Prise Zucker Salz Pfeffer Zubereitung: Eier 10 Minuten hartkochen. Unterdessen die Gurken in Scheiben schneiden sowie die Frühlingszwiebeln putzen und zu feinen Ringen verarbeiten. Tomaten waschen und vierteln, […]
Zutaten (4 Personen): 300 g Putengeschnetzeltes 2 Schlangengurken (mittelgroß) 1 Zwiebel 2 TL Gyrosgewürz 1 Knoblauchzehe 200 g Schmand 200 g Feta 2 EL Rapsöl 1 EL Olivenöl 1/2 TL Chiliflocken (getrocknet) 3 Stiele Oregano (frisch) Salz Pfeffer Zubereitung: Putengeschetzeltes in etwa 0,5 cm große Stücke schneiden, mit dem Gyrosgewürz in einer Schüssel mischen, abdecken […]
Zutaten (4 Personen): 400 g gemischtes Hackfleisch 1 Zwiebel 1/2 TL Zimt (gemahlen) 2 EL Tomatenmark 2 Dosen stückige Tomaten 250 ml Gemüsebrühe 1 EL heller Balsamico-Essig 200 ml Sahne 1 handvoll Petersilie 1 EL Rapsöl Salz Pfeffer Zubereitung: Zwiebel schälen und fein würfeln. Rapsöl in einem Topf erhitzen, das Hackfleisch hineingeben und krümelig braten. […]
Zutaten (1 Person): 3 Scheiben Sandwichtoast 4 Scheiben Bacon 1 Tomate 2 EL Mayonaise 2 EL Rapsöl 150 g Hähnchenbrustfilet Salz Pfeffer Zubereitung: Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und nach Belieben salzen sowie pfeffern. Die Hähnchenbrust in der Pfanne von beiden Seiten durchbraten, herausnehmen und abkühlen lassen. Im restlichen Fett den […]
Zutaten (3 Personen): 500 g Hähnchenbrustfilet 700 g stückige Tomaten 1 Knoblauchzehe 100 g Frischkäse 1 EL Rapsöl 100 g Feta 5-6 Blätter Basilikum Salz Pfeffer Zubereitung: Basilikum (bis auf zwei Blättchen) fein hacken und den Feta zerbröseln. Beides zur Seite stellen. Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in fingerdicke Streifen schneiden. Rapsöl in einem Topf […]
Zutaten (3 Personen): 1 Schlangengurke (ca. 700 g) 1/2 Zwiebel (gehackt) 2 EL Rapsöl 200 ml Sahne 1 EL Zitronensaft Dill (eine handvoll) ca. 125 g Stremellachs 1 TL Salz Pfeffer Zubereitung: Gurke halbieren, Kerne entfernen und, bis auf ein etwa 5 cm großes Stück, schälen. Die geschälte Gurke würfeln, das übrige Gurkenstück zur Seite […]
Zutaten (4 Personen): 2 EL Kokosöl 1 Zucchini 250 g TK-Brokkoli 20 g Ingwer 600 ml Gemüsebrühe 200 ml Kokosmilch 1 EL Zitronensaft 2 TL Leinsamen 4 TL Kürbiskerne 1/2 Bund Minze 4 kleine Stiele Zitronenmelisse 4 TL Kürbiskernöl 8 EL Joghurt (natur) Salz Pfeffer Zubereitung: Zucchini putzen, waschen und klein schneiden. Ingwer schälen und […]
Zutaten (2 Personen): 1 Zucchini (ca. 250 g) 2 Knoblauchzehen 3 Eier 2 TL Guarkernmehl 2 EL gehackte Petersilie 2 EL gehackter Schnittlauch 100 ml Rapsöl 150 g Joghurt Salz Pfeffer Zubereitung: Zucchini waschen, putzen, fein reiben, in einer Schüssel mit Eiern und je 1 EL gehackter Petersilie sowie Schnittlauch vermengen. 1 Knoblauchzehe durchpressen, zur […]